감정관리 (1) 썸네일형 리스트형 40대 여성의 갱년기 초기 증상과 자연스럽게 관리하는 방법 40대에 들어서면서 어느 날부터인가 체력이 떨어지고, 이유 없는 짜증과 불면증이 반복되는 것을 느낄 수 있습니다. 평소와 달리 쉽게 피로를 느끼고, 감정의 기복도 커지는 시기라면, 단순한 스트레스가 아닌 갱년기의 시작일 수 있습니다. 갱년기는 보통 45세 이후로 알려져 있지만, 실제로는 40대 초중반부터 다양한 신호가 나타나기 시작합니다. 갑작스러운 변화는 당황스럽지만, 미리 증상을 알고 대응하면 보다 부드럽게 넘어갈 수 있습니다. 이 글에서는 40대 여성에게 나타나는 갱년기 초기 증상과, 이를 자연스럽고 건강하게 관리하는 방법에 대해 안내합니다.1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되며 에스트로겐 호르몬 분비가 감소하는 시기를 말합니다.이 변화는 생리 주기 불규칙, 감정 변화, 수면.. 이전 1 다음
