마그네슘섭취 (1) 썸네일형 리스트형 40대 여성 필수 영양소와 장 건강 관리 | 철분·마그네슘·면역력 강화 비법 40대 여성은 신체적 변화와 함께 다양한 건강 문제에 직면합니다. 호르몬 분비가 점차 줄어들고 대사율이 낮아지며, 영양소 흡수 효율도 떨어집니다. 특히 철분과 마그네슘은 중년 여성에게 꼭 필요한 영양소임에도 불구하고 일상 식단에서 쉽게 부족해지기 때문에 주의가 필요합니다. 또한 장 건강이 무너지면 면역력이 급격히 약해져 피로감, 피부 문제, 각종 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 40대 여성이 반드시 챙겨야 할 철분과 마그네슘 보충법 그리고 중년 여성 장 건강과 면역력 강화 비법을 구체적으로 정리했습니다.1. 40대 여성이 철분에 주목해야 하는 이유철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 40대 여성은 생리 주기가 불규칙해지면서 철분 손실이 불규칙하게 발생하거나, .. 이전 1 다음
