생활건강정보 (2) 썸네일형 리스트형 주방에서 꼭 바꿔야 할 건강 습관 10가지 | 가족 건강을 지키는 생활 가이드 주방은 단순히 음식을 조리하는 곳을 넘어 가족의 건강을 책임지는 핵심 공간입니다.하지만 우리가 무심코 반복하는 작은 습관이 오히려 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계신가요?조리도구의 재질, 음식 보관 방식, 청결 관리 같은 부분에서조금만 신경을 써도 가족의 건강과 안전은 크게 달라질 수 있습니다.아래 10가지 습관을 오늘부터 하나씩 실천해 보세요.1. 플라스틱 용기 대신 유리·스테인리스 사용뜨거운 국이나 기름진 음식을 플라스틱 용기에 담거나전자레인지에 플라스틱 용기를 그대로 넣어 데우면비스페놀A(BPA)와 같은 환경호르몬이 음식으로 스며들 수 있습니다.이 물질은 내분비계를 교란해 호르몬 불균형, 갑상선 이상, 성장 발달 문제를 유발할 수 있다는 연구가 많습니다.따라서 전자레인지 조리나 뜨거운 음식 보관.. 아침 식사가 중요한 이유와 간단 메뉴 아이디어 | 활기찬 하루의 시작 아침 식사는 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 열쇠입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 아침을 거르거나 대충 때우기 마련이죠.특히 성장기 아이들과 40대 이후 성인에게 아침 식사는 단순히 배를 채우는 것을 넘어건강 유지와 집중력 향상, 장기적인 체중 관리까지 큰 영향을 미칩니다.저도 20대에는 아침을 자주 거르다가 수업이나 업무에 집중하지 못한 적이 많았지만이후 매일 아침을 챙기기 시작하면서 오전 피로감이 현저히 줄어드는 것을 직접 경험했습니다.이 글에서는 아침 식사가 왜 중요한지 과학적 근거를 살펴보고,누구나 쉽게 준비할 수 있는 실전 메뉴 아이디어와 레시피를 자세히 소개합니다.1. 아침 식사가 중요한 이유에너지 공급밤새 공복 상태였던 우리 몸은 아침 식사를 통해 하루 활동에 필요한 연료를 보충.. 이전 1 다음
