아이수면교육 (1) 썸네일형 리스트형 어린이 수면 습관 교정: 5살 이전의 골든타임 부모라면 한 번쯤 “왜 우리 아이는 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못할까?”라는 고민을 해본 적이 있을 것입니다. 아이가 잠을 잘 자야 성장호르몬이 분비되고, 정서와 학습 능력에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 5살 이전은 수면 습관을 잡아주는 결정적인 시기로, 흔히 ‘골든타임’이라 불립니다. 이 시기를 놓치면 초등학교 이후에도 늦잠, 수면 거부, 집중력 저하 등의 문제가 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 5살 이전 아이의 수면 습관을 어떻게 교정하면 좋을지, 부모가 실천할 수 있는 방법을 구체적으로 소개합니다. 1. 일정한 취침·기상 시간 유지하기아이의 생체리듬은 매우 민감합니다. 따라서 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다. 주말이라고 늦게 재우거나 아침에 오래 자게 .. 이전 1 다음
