유아식단 (2) 썸네일형 리스트형 아이 면역력 강화 음식 | 제철 과일·채소 건강 가이드 아이들은 성장 과정에서 다양한 환경에 노출되기 때문에 감기, 장염, 알레르기 등 크고 작은 질환에 쉽게 걸리곤 합니다. 면역력이 약한 시기에는 병원에 자주 가야 하고, 부모의 마음도 늘 불안합니다. 그래서 많은 부모들이 “어떻게 하면 아이의 면역력을 높일 수 있을까?” 고민합니다. 면역력은 단순히 약이나 보조제를 먹는다고 갑자기 좋아지지 않습니다. 매일 먹는 음식이 아이 건강의 기초가 되며, 그중에서도 제철 음식은 영양소가 풍부하고 신선도가 높아 아이 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 계절별로 챙기면 좋은 제철 음식과 그 이유를 구체적으로 정리해 보겠습니다. 1. 봄철: 해독과 활력을 주는 음식봄은 일교차가 크고 미세먼지가 심해 호흡기 질환에 취약한 계절입니다. 이 시기에는 몸의 독소를 배.. 아이가 채소 안 먹을 때 | 편식 해결 조리법 7가지 많은 부모들이 공감하는 고민이 있습니다. 바로 아이에게 채소 먹이기입니다. 고기와 과일은 좋아하면서도 채소만 보면 얼굴을 찡그리거나 숟가락을 밀어내는 아이들. 부모 입장에서는 균형 잡힌 식단을 위해 꼭 필요하다고 생각하면서도 매번 실패하는 경우가 많습니다. 그렇다고 억지로 먹이면 아이가 더 거부감을 가질 수 있기 때문에, 부모의 지혜로운 접근이 필요합니다. 이번 글에서는 채소를 싫어하는 아이도 거부감 없이 즐길 수 있도록 도와주는 조리법 7가지를 소개합니다. 1. 채소를 작은 크기로 다져 넣기아이들이 채소를 싫어하는 이유 중 하나는 식감과 모양입니다. 씹히는 느낌이나 초록색이 눈에 띄면 자동으로 거부 반응을 보이기도 합니다. 이럴 때는 채소를 잘게 다져서 볶음밥이나 미트볼, 계란찜 속에 섞어 넣는 방법.. 이전 1 다음
