육아정보 (2) 썸네일형 리스트형 아이 면역력 강화 음식 | 제철 과일·채소 건강 가이드 아이들은 성장 과정에서 다양한 환경에 노출되기 때문에 감기, 장염, 알레르기 등 크고 작은 질환에 쉽게 걸리곤 합니다. 면역력이 약한 시기에는 병원에 자주 가야 하고, 부모의 마음도 늘 불안합니다. 그래서 많은 부모들이 “어떻게 하면 아이의 면역력을 높일 수 있을까?” 고민합니다. 면역력은 단순히 약이나 보조제를 먹는다고 갑자기 좋아지지 않습니다. 매일 먹는 음식이 아이 건강의 기초가 되며, 그중에서도 제철 음식은 영양소가 풍부하고 신선도가 높아 아이 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 계절별로 챙기면 좋은 제철 음식과 그 이유를 구체적으로 정리해 보겠습니다. 1. 봄철: 해독과 활력을 주는 음식봄은 일교차가 크고 미세먼지가 심해 호흡기 질환에 취약한 계절입니다. 이 시기에는 몸의 독소를 배.. 계란 알레르기 아이를 위한 안전한 단백질 대체 식품 가이드 성장기 아이에게 단백질은 뼈와 근육 발달, 면역력 강화, 뇌 기능 향상에 절대적으로 필요한 영양소다. 그런데 아이가 계란 알레르기를 가지고 있다면 부모의 고민은 커질 수밖에 없다. 계란은 단백질 공급원일 뿐 아니라, 제과·제빵·가공식품 등 수많은 음식 속에 숨어 들어가 있기 때문이다. 심지어 계란이 들어갔는지 모른 채 먹고 알레르기 반응을 일으키는 경우도 많다. 그렇다고 단백질 섭취를 소홀히 할 수도 없다. 이 글에서는 계란을 피하면서도 아이에게 안전하게 단백질을 공급할 수 있는 다양한 식품과 실제 활용 방법을 구체적으로 살펴본다.1. 육류 단백질 – 가장 안정적이고 친숙한 선택계란을 못 먹는 아이에게 가장 쉽게 단백질을 공급할 수 있는 방법은 육류다.닭고기: 소화가 잘되고 부드러워 아이들이 거부감 없이.. 이전 1 다음
