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생활.특화건강

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환경호르몬 줄이는 플라스틱 사용 습관 | 건강을 지키는 생활 가이드 플라스틱은 현대인의 삶을 편리하게 해주는 소재이지만, 동시에 보이지 않는 위험을 품고 있습니다. 바로 **환경호르몬(내분비 교란 물질)**입니다. 환경호르몬은 우리 몸의 호르몬처럼 작용하여 내분비계에 혼란을 주고, 성장·생식·면역 등 다양한 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 어린이와 여성은 환경호르몬에 더 민감하기 때문에 일상 속 작은 습관에서부터 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 환경호르몬이 왜 위험한지, 그리고 플라스틱 사용을 어떻게 줄여야 건강을 지킬 수 있는지 구체적인 방법을 소개합니다.1. 환경호르몬이란 무엇인가?환경호르몬은 플라스틱, 합성수지, 일부 세제와 화장품 등에 포함된 화학물질로, 체내에 들어가면 정상적인 호르몬 기능을 방해합니다. 대표적인 물질은 비스페놀A(BPA), 프탈레이트 ..
생활 건강 지키기 | 설탕 줄이기·환경호르몬 예방·면역력 강화 차 가이드 현대인의 생활 습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 무심코 먹는 단 음식, 편리함 때문에 사용하는 플라스틱, 그리고 소홀히 하는 면역 관리까지 모두 우리의 몸을 위협할 수 있습니다. 하지만 일상에서 작은 습관만 바꿔도 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 ① 설탕 줄이기, ② 환경호르몬 예방, ③ 면역력 강화 차(茶) 레시피 세 가지 생활 건강 관리법을 함께 살펴보겠습니다.1. 설탕 줄이기: 단 음식을 건강하게 대체하는 방법설탕은 달콤하고 중독성이 강하지만, 과다 섭취 시 비만·당뇨·심혈관 질환의 위험을 높입니다. 특히 아이들이나 40대 이후 성인에게는 혈당 조절 능력이 떨어지기 때문에 더 큰 부담이 됩니다. 그렇다고 단맛을 완전히 포기하기는 어렵기 때문에, 건강한 대체재를 활용하는 것이 좋습니..

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